Alimentos beneficiosos para tu salud oral

Que la alimentación es una de las partes más importantes de la salud oral no es ninguna novedad. El estado de tus dientes y de tu boca tiene mucho que ver con lo que comes. Por eso debes conocer cómo afecta el consumo de ciertos alimentos a tu salud bucodental. En este artículo vamos a contarte qué alimentos son beneficiosos para tu boca desde nuestra clínica dental en Málaga.

Qué alimentos debes incluir en tu dieta para cuidar de tu boca

Una de las claves de la alimentación es seguir una dieta variada y saludable. Algo que va a beneficiar a todo tu organismo. No obstante, puedes tomar con mayor frecuencia los siguientes alimentos, porque son muy beneficiosos para tu salud oral.

Leche y derivados lácteos

El alto contenido en calcio de estos productos incide directamente en la estructura de los dientes. Los fortalece y los hace más resistentes. La leche, el queso o los yogures no deberían faltar en tu día a día.

Frutas y verduras

Poco hay que añadir sobre la necesidad de tomar frutas y verduras. Son saludables, protegen los dientes y ayudan a su limpieza durante la masticación. Algunos alimentos como manzanas, zanahorias y apio, potencian además la creación de saliva. Y es que no existe una mejor forma de cuidar de la salud de todo tu cuerpo.

Alimentos sin pigmentos

Por lo general, aquellos alimentos que no cuentan con pigmentación son beneficiosos para tus dientes. Lo que se debe a que no los manchan ni empeoran estéticamente. Por ejemplo el arroz o los pescados blancos. Pero esto no se aplica a aquellos alimentos procesados que sean blancos en su presentación final.

Frutos secos

Los frutos secos son ricos en magnesio, un mineral capacitado para reforzar la estructura de los dientes. No obstante, no conviene abusar de ellos por su alto contenido graso. Pero sí pueden ser un buen tentempié entre horas.

Visita a tu dentista en Málaga con frecuencia para que pueda revisar el estado de tu boca y darte los mejores consejos. ¡Te esperamos!